Expertengeleitete Cool-Down Programme
Lernen Sie von erfahrenen Gesundheitsexperten die Kunst der professionellen Entspannungstechniken und evidenzbasierten Cool-Down Methoden
Unsere Lehrexperten
Jeder unserer Ausbilder bringt jahrzehntelange Erfahrung in der Gesundheitsförderung mit und hat sich auf verschiedene Aspekte der Entspannungstechniken spezialisiert. Sie werden nicht nur Techniken vermittelt bekommen, sondern auch die wissenschaftlichen Grundlagen verstehen lernen.
Dr. Bjarke Andersen
Sportphysiologie & Regenerationsmedizin
Seit 2008 erforscht Dr. Andersen die Auswirkungen verschiedener Cool-Down Techniken auf die Muskelregeneration. Seine Expertise in der Sportphysiologie fließt in jeden Kurs ein, wo er komplexe Zusammenhänge verständlich erklärt.
Elara Voss
Achtsamkeitstraining & Stressmanagement
Mit über 15 Jahren Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis bringt Elara eine besondere Sensibilität für individuelle Bedürfnisse mit. Sie entwickelte mehrere innovative Entspannungsprogramme, die in Gesundheitseinrichtungen deutschlandweit eingesetzt werden.
Nora Zeltwanger
Bewegungstherapie & Körperarbeit
Nora verbindet traditionelle Bewegungslehre mit modernen therapeutischen Ansätzen. Ihre praxisorientierten Methoden helfen Teilnehmern dabei, Cool-Down Übungen nicht nur zu erlernen, sondern diese auch langfristig in den Alltag zu integrieren.
Unser wissenschaftlich fundierter Lehransatz
Jede Lerneinheit basiert auf aktueller Forschung und wird durch praktische Übungen vertieft. Wir arbeiten mit kleinen Gruppen, damit jeder Teilnehmer individuelle Betreuung erhält.
Unsere Lehrmethoden haben sich in der Praxis bewährt und werden kontinuierlich anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse weiterentwickelt.
Evidenzbasierte Techniken aus der aktuellen Entspannungsforschung
Individuelle Betreuung durch erfahrene Gesundheitsexperten
Praktische Übungen mit direktem Feedback und Korrekturen
Anpassung der Methoden an verschiedene Fitness- und Altersgruppen
Unser Lernprozess
Grundlagen der Entspannungsphysiologie verstehen
Praktische Techniken unter Anleitung erlernen
Individuelle Programme entwickeln und anpassen
Langfristige Integration in den persönlichen Alltag
Persönliche Betreuung im Mittelpunkt
Was unser Programm auszeichnet, ist die intensive persönliche Begleitung. Jeder Experte arbeitet mit maximal acht Teilnehmern, sodass genügend Zeit für individuelle Fragen und Anpassungen bleibt. Diese persönliche Betreuung ermöglicht es, Techniken zu erlernen, die wirklich zu Ihrem Lebensstil passen.
Wöchentliche Einzelgespräche
Jeden Donnerstag können Sie in 30-minütigen Einzelterminen Ihre Fortschritte besprechen und individuelle Herausforderungen angehen. Diese Gespräche helfen dabei, die Techniken an Ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen und Unsicherheiten zu klären.
Praktische Übungsbegleitung
In den Gruppeneinheiten erhalten Sie direktes Feedback zu Ihrer Ausführung. Unsere Experten erkennen schnell, wenn eine Technik nicht optimal ausgeführt wird und können sofort korrigierend eingreifen. Diese direkte Korrektur ist entscheidend für den Lernerfolg.
Informationsveranstaltung im August 2025
Lernen Sie unsere Experten persönlich kennen und erfahren Sie mehr über unsere Lehrmethoden. Die nächste Informationsveranstaltung findet am 23. August 2025 in unserem Zentrum statt.
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